副業を始めたときはやる気があったのに、仕事が忙しくなった途端に手が止まった。
数日休んだら、そのまま1か月近く何もしていない。
そんな状態になると、「自分は継続力がない」と考えてしまうかもしれません。
ですが、副業を続けるために毎日高いモチベーションを維持する必要はありません。
会社員には本業があります。
残業する週もあれば、予定が重なる週、体調が悪い日もあります。
大切なのは、一度も休まないことではなく、生活が崩れた後でも副業へ戻れる状態を作っておくことです。
この記事では、副業が続かなくなる原因を7つに分け、それぞれどう直せばいいのかを具体的に整理します。
副業は毎日続けなくてもいい
最初に、「継続＝毎日作業する」という考え方を外しておきましょう。
平日に30分ずつ進める人もいれば、土曜日にまとめて作業する人もいます。
副業の種類によっても、適した頻度は変わります。
例えばブログなら週末に記事を書く方法があります。
受注制作なら納期から逆算して数日に分けて進めることもあります。
素材販売なら、毎日作るより休日に数点まとめて制作するほうが合う人もいるでしょう。
重要なのは投稿や作業を「連続○日」にすることではありません。
自分が続けられる頻度で、副業の作業が定期的に進んでいることです。
そのため、この記事でも「毎日○分やれば成功する」といった固定ルールは作りません。
副業が続かない7つの原因
副業が止まる理由は一つではありません。
まず、自分がどこで止まっているのか確認してみてください。
| 続かない状態 | 主な見直し場所 |
|---|---|
| 忙しい週になると消える | 副業時間 |
| PCを開いてから何をするか迷う | タスクの決め方 |
| まとまった時間がないと何もできない | 作業単位 |
| 売上が出ず嫌になる | 進捗の見方 |
| 最初だけ頑張りすぎる | 作業量 |
| 一度休むと戻れない | 再開方法 |
| 作業そのものが毎回苦痛 | 副業選び |
一つだけ当てはまる場合もあれば、複数が重なっている場合もあります。
原因1｜副業を「時間が余ったらやる」にしている
仕事、食事、家事、趣味、SNSなどを終えたあとに、「時間が余っていたら副業をしよう」と考えていると、副業へ使える時間が毎回変わります。
特に本業が忙しくなると、最初に消えやすいのが副業時間です。
だからといって、毎日同じ時間に作業する必要はありません。
例えば日曜日に、次の1週間を見ながら、
- 火曜日 20:00〜21:00
- 木曜日 20:30〜21:00
- 土曜日 10:00〜12:00
のように、その週に使えそうな時間を先に決めておきます。
残業や予定が多い週なら、最初から作業回数を減らして構いません。
「毎週5時間必ず確保する」より、その週の生活に合わせて現実に使える時間を決めるほうが続けやすくなります。
時間が取れない週は、量を減らす
副業を続けると決めると、「忙しくても予定通りやらなければ」と考えがちです。
しかし、仕事が繁忙期なのに通常週と同じ作業量を入れれば、睡眠や休息を削ることになります。
厚生労働省も、副業・兼業では労働時間や健康管理が重要な課題になると案内しています。
https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/0000192188.html
忙しい週には、記事を完成させる代わりに見出しだけ作る。動画一本を完成させる代わりに素材整理だけする。
副業をゼロにするか、通常通り全部やるかの二択にしないことがポイントです。
原因2｜作業を始めるたびに「今日は何をしよう」と考えている
副業時間になってパソコンを開いたものの、「さて、今日は何をしよう」と考えるところから始めていないでしょうか。
ブログならキーワードを探す。何を書くか決める。競合記事を見る。資料を探す。
副業時間の中で毎回ここから始めると、実際の作業へ進む前に時間を使います。
対策は単純で、作業を終えるときに次回やることを一つ書いておくことです。
- ブログを進める
- 続きを編集する
- ○○の記事のH2『料金』について公式サイトを確認する
- 2:30〜5:00の不要部分をカットする
次回の開始時に判断することを減らすと、短い時間でも作業へ入りやすくなります。
原因3｜一つのタスクが大きすぎる
「記事を書く」
「動画を作る」
「商品を作る」
「ポートフォリオを完成させる」
これらは一つの作業に見えますが、実際には複数の工程があります。
例えばブログ記事なら、
- キーワードを決める
- 検索結果を確認する
- 公式情報を集める
- 見出しを作る
- 本文を書く
- 画像を準備する
- WordPressへ入稿する
- 最終確認する
- 公開する
まで分けられます。
「記事を一本書く時間がない」と感じても、「公式情報を3ページ確認する」なら30分で進められるかもしれません。
副業が続かないときは、まとまった時間を増やす前に、仕事を短い時間でも進められる大きさまで分けてみてください。
15分・30分・60分でできる仕事を分けておく
タスクを時間別に用意しておく方法も使えます。
例えばブログなら、
15分程度
- Search Consoleを確認する
- 内部リンクを1本追加する
- 記事タイトルを3案考える
- 誤字を確認する
- 公式情報を1ページ読む
30分程度
- 一つの見出しを書く
- 競合ページを確認する
- 商品情報を整理する
- 画像を1枚作る
60分以上
- 記事全体をリライトする
- 新しい記事の構成をまとめる
- 複数記事の内部リンクを整理する
実際に何分かかるかは作業内容や経験によって変わります。
ここで重要なのは正確な所要時間ではなく、「30分しかないから今日は何もできない」という状態を減らすことです。
原因4｜売上だけを進捗にしている
副業を始めた目的が収入なら、売上を気にするのは当然です。
一方、始めたばかりの段階では、自分の作業と売上がすぐ結び付かない副業もあります。
ブログを一記事公開しても、すぐ検索流入が発生するとは限りません。
有料noteを一つ公開しても、販売ページを見てもらえなければ購入されません。
売上だけを記録していると、「今月も0円だった」だけが残ります。
そこで、売上とは別に自分で動かせる数字も記録します。
例えば、
- 応募した案件数
- 作った作品数
- 公開した記事数
- 改善した記事数
- 作った商品数
- 営業した件数
- 投稿した回数
- 顧客へ提案した回数
などです。
もちろん、作業量を増やせば必ず売上が増えるわけではありません。
記録する目的は、「頑張った気分になるため」ではなく、何を実行して、その結果どうなったかを後から確認するためです。
「作業時間」だけを増やすことも目的にしない
作業時間を記録する方法もあります。
ただ、長時間作業した人ほど副業がうまくいくとは限りません。
例えば10時間かけてサイトのデザインを変更しても、商品が一つも公開されていなければ、販売には進んでいません。
そのため、「今月は40時間やった」だけではなく、その時間で何を終わらせたのかまで記録してください。
例えば、「8月12日：45分／記事のタイトルと導入文を修正」くらいで十分です。
原因5｜最初から作業量を上げすぎている
副業を始めた直後は、やる気があります。
その勢いで、「毎日2時間」「毎日SNS投稿」「週3記事」など、高い目標を設定することがあります。
数日は続いても、本業が忙しくなれば崩れます。
そして一度予定を守れなくなると、「もう今週は無理」と全部止めてしまう。
これを避けるために、作業量を一つだけに固定しない方法があります。
| 通常週 | 記事のリライトを2本進める |
| 忙しい週 | 1本だけ進める |
| 余裕がほとんどない週 | Search Consoleを確認 次に直す記事だけ決める |
忙しいときの最低ラインをあらかじめ決めておけば、予定が崩れたときにもゼロへ戻りにくくなります。
原因6｜休んだ後の戻り方を決めていない
副業が続くかどうかを考えるとき、意外と重要なのが休んだ後です。
- 3日休んだ。
- 旅行で1週間何もしなかった。
- 本業の繁忙期で2週間止まった。
こうしたことは起こります。
問題は、その後に、「何から再開すればいいかわからない」となることです。
そこで、再開するとき専用のルールを一つ作ります。
例えば、
- 最後の作業記録を見る
- 未完了の作業を確認する
- 30分以内で終わるものを一つ選ぶ
- その日は一つ終われば終了する
とします。
いきなり「遅れを全部取り戻そう」としません。
1週間休んだ分を一日で取り返そうとすると、再開初日の負担が大きくなります。
復帰初日は、進捗を取り戻す日ではなく、副業へ戻る日と考えます。
「連続記録」が途切れてもゼロに戻ったわけではない
毎日作業した日数を記録する方法は、人によっては励みになります。
一方、一日休んだだけで連続記録がゼロになる仕組みが負担になる人もいます。
筆者にとってのデュオリンゴ
副業なら、「今週は3回できた」「今月は記事を4本直した」という記録でも構いません。
昨日休んだから、これまで作った記事や身につけたスキルが消えるわけではありません。
記録方法まで、自分が続けやすい形に変えます。
原因7｜そもそも今の副業が自分に合っていない
副業が続かないと、「もっと習慣化しなければ」と考えがちです。
しかし、すべてを継続の工夫だけで解決する必要はありません。
例えば、
文章を書くのが苦痛なのに「ブログは稼げるらしい」という理由だけで毎週記事を書いている。
人とのやり取りが苦手なのに、修正や打ち合わせの多い受注制作を選んでいる。
平日は予定が読めないのに、決まった時間のオンライン対応が必要な仕事を選んでいる。
こうした場合は、習慣より副業そのものとの相性を見直したほうがいいことがあります。
次の状態が長く続いているなら、一度仕事内容を確認してください。
- 作業を始めるたびに強い負担を感じる
- 実際の仕事を経験して、想像と違った
- 生活時間と納期・連絡時間が合わない
- 必要な学習量を継続できそうにない
- 収入が発生するまでの期間を待てない
- 本来やりたかったことと仕事内容が違う
辞めることと、続けられなかったことは同じではありません。
試した結果、自分に合わないと判断できたなら、次の候補を選ぶ材料になります。
副業を続けるための6ステップ
原因がわかったら、実際の1週間へ落とし込みます。
今週使える時間だけ確認する
毎週同じ予定を作る必要はありません。
日曜日などに翌週の予定を確認し、副業へ使えそうな時間を先に決めます。
予定が多い週なら少なくする。
余裕がある週なら増やす。
その週の生活から決めます。
今週終わらせるものを1〜3個に絞る
やることリストを20個作ると、何から手を付けるか迷います。
今週終わらせたいものを少数に絞ります。
例えば、
- リライト記事を1本公開する
- ポートフォリオへ作品を1点追加する
- 案件へ2件応募する
などです。
それ以外の作業は「今後やること」として別に保存します。
タスクを30分前後で進められる大きさにする
「ポートフォリオを作る」ではなく、「掲載作品を3点選ぶ」。
「noteを売る」ではなく、「有料記事のタイトルを決める」。
大きな仕事を、次の作業まで具体化します。
作業終了時に次回の一手を書く
作業の最後に、次に何を開き、何をするかを一行残します。
例えば、「○○公式サイトの料金ページを確認して、比較表の2行目を埋める」という形です。
次回は、その一行から始めます。
週末に「できた量」ではなく「止まった場所」を見る
振り返りでは、自分を採点する必要はありません。
確認するのは、
- どの作業は進んだか
- どこで止まったか
- 想定より時間がかかったものは何か
- 来週も同じ作業量で問題ないか
です。
「できなかったから来週はもっと頑張る」ではなく、止まった理由を一つ直します。
続ける・減らす・変えるを定期的に判断する
副業を続けること自体を目的にしません。
1か月ほど取り組んだら、
「この副業を続けたいか」
「作業量を減らしたほうがいいか」
「別の方法を試したほうがいいか」
を確認します。
続ける価値がないと判断したものまで習慣にする必要はありません。
副業が続かないときにやらないほうがいいこと
いきなり朝型へ変える
「仕事後は疲れるから朝5時に起きよう」と生活全体を変える必要はありません。
朝のほうが使いやすい人もいれば、夜や休日のほうが合う人もいます。
普段の睡眠時間を削って副業時間を作るのではなく、自分が継続できる時間帯を探します。
毎日○時間を絶対条件にする
固定時間が役立つ人もいますが、会社員の予定は毎日同じとは限りません。
「平日は毎日1時間できなかったら失敗」とすると、残業が一日入っただけで予定が崩れます。
週単位で見る方法も使えます。
休んだ分を一気に取り戻す
数日休んだからといって、週末に徹夜する必要はありません。
再開後は作業量を元へ戻すところから始めます。
新しい教材やツールを次々買う
副業が止まるたびに、新しい本、講座、AIツール、タスク管理アプリへ移ると、作業そのものが進まなくなることがあります。
今困っている原因が「何を学べばいいかわからない」なら教材が役立つ場合もあります。
一方、「作業時間を決めていない」「次にやることが曖昧」という問題なら、新しい教材を増やしても解決しません。
ポチップ
副業を続けている人と作業量だけを比べる
SNSでは、「毎日3時間副業しています」「100日連続投稿しました」といった投稿も見かけます。
その人の勤務時間、通勤、家事、家庭環境などが自分と同じとは限りません。
他人の作業時間より、先月の自分より仕事が進めやすくなったかを確認します。
副業を続けるためにモチベーションは必要？
やる気がある日は、もちろん作業しやすくなります。
しかし、副業を数か月続ける前提なら、毎回同じ気分で作業できるとは限りません。
そこで、「やる気が出たら作業する」ではなく、
「予定した時間になったら、次のタスクを一つ進める」くらいまで判断を減らします。
それでも何週間も手が動かない場合は、習慣だけの問題と決めつけず、副業そのものが合っているかも確認します。
本業が忙しすぎるなら、副業より先に本業を見直す
副業時間を工夫しても、本業の残業が毎日続いている状態では使える時間に限界があります。
この場合、副業側の習慣だけを細かく変えても解決しないことがあります。
仕事中の中断、手戻り、優先順位、抱えている業務量など、本業側に減らせるものがないか確認してください。
副業を休んだほうがいいときもある
副業は、本業以外の時間を使って行います。
睡眠や休息を削り続けてまで継続するものではありません。
厚生労働省も、副業・兼業について労働時間管理や健康管理を重要な課題として扱っています。
仕事や副業によって生活が崩れているなら、いったん作業量を減らしたり、休んだりすることも選択肢です。
「今月は休む」と決めても、副業を永久に諦めたことにはなりません。
再開する日や条件だけ決めておけば、戻ることができます。
副業を続けるコツは「休まないこと」ではなく「戻れること」
副業が続かないと、「自分は意志が弱い」「三日坊主だから向いていない」と考えがちです。
ですが、会社員の生活は毎週同じではありません。
本業が忙しい日も、予定が入る週もあります。
そのたびに副業をゼロからやり直す必要はありません。
- 今週使える時間を決める。
- 仕事を小さく分ける。
- 次にやることを残しておく。
- 忙しい週には作業量を減らす。
- 止まったら、小さな作業から再開する。
この繰り返しなら、一度休んでも続きから戻れます。
副業を継続するために必要なのは、「365日一度も休まない状態」ではありません。
自分の生活が変わっても、その都度作業量を調整して戻れる状態です。
まず今日、副業を何時間やるか決める必要はありません。
次に副業へ使える時間を一つ決め、その時間にやる作業を一つだけ書いておいてください。
そこまで決まれば、次回は「何をしよう」と考えるところから始めずに済みます。
